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元町ERIヨガ教室
【9月スケジュールご案内】
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・9月1日（土）3階
10:00〜11:00
パワーヨガ
・9月8日（土）3階
10:00〜11:00
肩甲骨美人ヨガ
・9月22日（土）3階
10:00〜11:00
お腹痩せヨガ
・9月29日（土）3階
9:00〜10:00
マインドフルネスヨガ
👛 全 1回 1500円
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《詳細》
⭐︎9/1【パワーヨガ】
ヨガの流れる動きで最も有名な動きが太陽礼拝。
全身の万能薬とも言われているヨガの動きの融合になります。呼吸と身体の繋がりを感じながら伸び伸び動く太陽礼拝。身体をほぐし快適な身体を作りましょう
◆効果◆
✔️体力がつく
✔️ 痩せやすい身体作り
✔️ 前屈を深め柔軟性up
✔️ 足痩せ、お腹痩せ
✔️二の腕引き締め
✔️ 自律神経のバランスを整える
✔️ダイエット効果
⭐️9/8【肩甲骨美人ヨガ】
✔️肩凝りやすい
✔️肩・肩甲骨の可動域広げたい
✔️腕上げるのがしんどい
✔️背中や二の腕引き締めたい
✔️スポーツのパフォーマンス上げたい！🏌️
✔️猫背、姿勢が悪い
✔️四十肩の肩の傷み和らげたい
方必見。
肩甲骨の可動域を広げ上半身をスッキリさせます。
⭐︎9/22（土）【お腹痩せヨガ】
お腹のコアに効かせる動きを中心に行います。お腹周りをスッキリさせて、ウエストをサイズダウンさせましょう！
◆効果◆
✔️お腹引き締め効果
✔️ウエストサイズダウン
✔️姿勢改善効果
✔️代謝upしダイエット効果
✔️体幹力UP
✔️スポーツパフォーマンス向上
⭐︎9/22（土）【マインドフルネスヨガ】
否定的な捉え方や評価を捨てありのままの自分を受け入れる。瞬間瞬間起きていることを意識に上げ、新しい気づきと向き合う『マインドフルネス』。
それは平常心、自制心、感情調整能力を高めることに繋がります。感覚をさらに磨きたい方、ご自身と向き合い、さらに私生活を豊かに生きたい方、ぜひお待ちしております☆
読書の秋📕
食欲の秋🍁
スポーツの秋👟
ですね！
美味しいものは、味わってしっかりたくさん噛んで食べる🍴
動く時はしっかり動いて代謝の良い健康なお身体を作りましょう！！
「継続は力なり🌱」
理想の私をイメージしながら
心も体も健康な私へ…！^ - ^✨
いつも、ご参加誠にありがとうございます！
今月もどうぞ、宜しくお願い致します☺️🙏
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ヨガインストラクター ERI
