SUP YOGA

「SUPYOGA」とは水面の上で行うヨガ専用に作られたボート(板)の上で行うヨガのことです。
水の揺れと身体の揺れを調和させながら行うSUPYOGAでは、体幹を使うのでインナーマッスル(コア)を鍛えることができます。

また、腹筋群・内転筋群・ハムストリング・大臀筋、背筋・・・と全身の力を使ってバランスをとるので、普段使いずらい筋肉を強化することでのダイエット効果があります。

夏の海では「太陽の温かい光、 一面に広がる海 、肌で感じるそよ風、遠くに見える山の景色、水中に見える魚達・・・」など、大自然に包まれた環境の中でSUPYOGAを行います。

自然(水)に身を置く心地よさ、それに委ねることで心身が解放されていく感覚を一度あじわってみませんか?
重力から解放され、水に落ちたり、叫んだり、皆で笑ってストレスを発散できるSUPYOGA。
とにかく楽しいです!心身が癒されます!

「神戸みなと温泉蓮のプール」でも「海」でも、皆様のご要望に応じたSUPYOGAレッスンをしております。
ご不明点があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ!

神戸みなと温泉蓮 Sup yoga class

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ALOHA SUP&SUPYOGA神戸

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MELLOW SUP&YOGA明石

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