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【6月スケジュールご案内】
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・6月1日（土）
①10:10〜11:10 (60分)
ハタヨガ
②11:40〜13:00 (90分)
前屈を深めるヨガ
・6月8日（土）
①10:10〜11:10 (60分)
肩甲骨美人ヨガ
②11:40〜13:00 (90分)
アドバンスヨガ
・6月15日（土）
①10:10〜11:10 (60分)
筋調整ヨガ
②11:40〜13:00 (90分)
ヘッドスタンドへの道のり
・6月23日（日）
（⚠️土曜日ではなく日曜日）
①10:10〜11:10 (60分)
脚痩せヨガ
②11:40〜13:00 (90分)
後屈を深めるヨガ
・6月26日（水）夜
19:00〜20:00 (60分) 1500円
夜のパークヨガ
（日焼け気になりませんよ 😀 ）
東遊園地
（三宮駅より真南へ徒歩15分程）
※ヨガマット持参
（無い方はお問い合わせください）
①☀️ 60分クラス 1500円
②☀️ 90分クラス 3000円 (少人数制クラス)
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《詳細》
⭐️6/1【ハタヨガ】
呼吸に重きをおき、じっくり動いていきます。
身体をメンテナンスするヨガで、心も体も強くしなやかな私へ♪
⭐️6/1【前屈を深めるヨガ】
解剖学に基づき、筋肉の秘めた特質、
筋膜リリース、ヨガを使い、眠っている筋肉を活性化させます。
自分の身体の可能性と向きあいましょう！
⭐️6/8【肩甲骨美人ヨガ】
✔️姿勢改善効果
✔️肩、肩甲骨、胸椎の可動域 広がる
✔️背中や二の腕引き締め効果
✔️スポーツのパフォーマンスupしやすい
✔️肩こり改善
✔️四十肩など肩の傷みを和らげ
✔️腰痛予防
YouTubeでおなじみ、こちらも行います
↓
https://youtu.be/NnMI--n_mzA
⭐️6/8【アドバンスヨガ】
太陽礼拝の動き（パワーヨガ）から発展させ
連続でポーズをとり新たなポーズにチャレンジしていきます。
そして集中力を高め、血行やリンパの流れを促します。
出来る出来ないは一切気にせず
流れるように動く楽しさをあじわってください！
⭐️6/15(土)【筋調整ヨガ】
アイソメトリックの筋肉の特性を活かして
全身の筋肉を効率的に調整するヨガ。
筋力をつけつつ柔軟性が一気にアップする手法を使います。
安全にインナーマッスルを鍛えながら、柔軟性をupさせましょう。
⭐︎6/15（土）【ヘッドスタンドへの道のり】
✔️全身の血行促進
✔️内臓活性化
✔️脳がスッキリする
✔️体幹強化
など嬉しい効果沢山のヘッドスタンド。
「逆さまになることが苦手」と思う方にこそ、受けて頂きたいクラス。
(最後にする)ヘッドスタンドまでに、ヨガで必要な筋肉を活性化します。
そしてできるコツをお伝え致します。
「できる」「できない」は一切気にせず、一緒に楽しみましょう＾＾
⭐️6/23【脚痩せヨガ】
内転筋を中心に、普段使いづらい脚の筋肉を効果的に使います。
痩せやすい脚の正しい使い方、バランスポーズのとり型もお伝えします。
浮腫みも改善しましょう。
◆効果◆
✔️バランス力up
✔️脚痩せ
✔️むくみ改善
✔️足腰鍛え、脚を軽くする
✔️スポーツパフォーマンスup
⭐️6/23【後屈WS】
安全な腰の使い方を知りたい方
腰を痛めやすい方にこそ
受けて頂きたい後屈クラス。
腰に負荷をかけることは一切しないのでご安心下さいっ！
胸椎や背面、股関節、腹筋を使いつつ
全身の可動域を広げましょう♪
《2本連続受講でお得♡》
①10:10〜 (1500円) ➕ ②11:40〜(3000円)
2本連続受講で特別 3500円 に
余力がある方は2本受講にチャレンジくださいませ〜✨
たった週に1時間でも自分の体と向き合い
メンテナンスすることの継続が、若々しい脳を作り、健康習慣を作ります。
また、心身と向き合う習慣が
些細な身体の変化をキャッチしやすくしてくれます。
健康な心と身体が生きていく上での資本に
そして人生を豊かにすると本気で思うからこそ、皆でそうありたい！
身体は目覚めさせ方次第で可能性のかたまりですが
目覚めさすか、目覚めさせないかも自分次第。
継続は力なり❤️
6月もどうぞよろしくお願い致します☺️
皆様、いつもエリヨガを
ありがとうございます☺️🙏
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