6月スケジュール 元町エリヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【6月スケジュールご案内】

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・6月1日(土)
①10:10〜11:10 (60分)
ハタヨガ

②11:40〜13:00 (90分)
前屈を深めるヨガ

 

・6月8日(土)
①10:10〜11:10 (60分)
肩甲骨美人ヨガ

②11:40〜13:00 (90分)
アドバンスヨガ

 

・6月15日(土)
①10:10〜11:10 (60分)
筋調整ヨガ

②11:40〜13:00 (90分)
ヘッドスタンドへの道のり

 

 

・6月23日(日)
(⚠️土曜日ではなく日曜日)
①10:10〜11:10 (60分)
脚痩せヨガ

②11:40〜13:00 (90分)
後屈を深めるヨガ

 

 

・6月26日(水)夜

19:00〜20:00  (60分) 1500円

夜のパークヨガ 

(日焼け気になりませんよ 😀 )

東遊園地 

http://eastpark.jp/

(三宮駅より真南へ徒歩15分程)

※ヨガマット持参 

(無い方はお問い合わせください)

 

 

①☀️ 60分クラス 1500円
②☀️ 90分クラス 3000円 (少人数制クラス)

 

 

 

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《詳細》

⭐️6/1【ハタヨガ】
呼吸に重きをおき、じっくり動いていきます。

身体をメンテナンスするヨガで、心も体も強くしなやかな私へ♪

 

 

⭐️6/1【前屈を深めるヨガ】
解剖学に基づき、筋肉の秘めた特質、

筋膜リリース、ヨガを使い、眠っている筋肉を活性化させます。

自分の身体の可能性と向きあいましょう! 

 

⭐️6/8【肩甲骨美人ヨガ】
✔️姿勢改善効果
✔️肩、肩甲骨、胸椎の可動域 広がる
✔️背中や二の腕引き締め効果
✔️スポーツのパフォーマンスupしやすい
✔️肩こり改善
✔️四十肩など肩の傷みを和らげ
✔️腰痛予防

YouTubeでおなじみ、こちらも行います

https://youtu.be/NnMI--n_mzA

 

 

 

⭐️6/8【アドバンスヨガ】

太陽礼拝の動き(パワーヨガ)から発展させ

連続でポーズをとり新たなポーズにチャレンジしていきます。

そして集中力を高め、血行やリンパの流れを促します。

出来る出来ないは一切気にせず

流れるように動く楽しさをあじわってください!

 

 

 

⭐️6/15(土)【筋調整ヨガ】
アイソメトリックの筋肉の特性を活かして

全身の筋肉を効率的に調整するヨガ。
筋力をつけつつ柔軟性が一気にアップする手法を使います。

安全にインナーマッスルを鍛えながら、柔軟性をupさせましょう。

 

 

 

⭐︎6/15(土)【ヘッドスタンドへの道のり】
✔️全身の血行促進
✔️内臓活性化
✔️脳がスッキリする
✔️体幹強化
など嬉しい効果沢山のヘッドスタンド。
「逆さまになることが苦手」と思う方にこそ、受けて頂きたいクラス。

(最後にする)ヘッドスタンドまでに、ヨガで必要な筋肉を活性化します。

そしてできるコツをお伝え致します。

「できる」「できない」は一切気にせず、一緒に楽しみましょう^^

 

 

 

⭐️6/23【脚痩せヨガ】
内転筋を中心に、普段使いづらい脚の筋肉を効果的に使います。

痩せやすい脚の正しい使い方、バランスポーズのとり型もお伝えします。

浮腫みも改善しましょう。

◆効果◆
✔️バランス力up
✔️脚痩せ
✔️むくみ改善
✔️足腰鍛え、脚を軽くする
✔️スポーツパフォーマンスup

 

 

⭐️6/23【後屈WS】
安全な腰の使い方を知りたい方
腰を痛めやすい方にこそ
受けて頂きたい後屈クラス。
腰に負荷をかけることは一切しないのでご安心下さいっ!
胸椎や背面、股関節、腹筋を使いつつ
全身の可動域を広げましょう♪

 

 

2本連続受講でお得♡
10:10〜 (1500円) ➕ ②11:40〜(3000円)
2本連続受講で特別 3500円

余力がある方は2本受講にチャレンジくださいませ〜✨

 

 

 

たった週に1時間でも自分の体と向き合い

メンテナンスすることの継続が、若々しい脳を作り、健康習慣を作ります。

 

また、心身と向き合う習慣が

些細な身体の変化をキャッチしやすくしてくれます。

 

 

健康な心と身体が生きていく上での資本に

そして人生を豊かにすると本気で思うからこそ、皆でそうありたい!

身体は目覚めさせ方次第で可能性のかたまりですが

目覚めさすか、目覚めさせないかも自分次第。

 

 

継続は力なり❤️

6月もどうぞよろしくお願い致します☺️

皆様、いつもエリヨガを
ありがとうございます☺️🙏

 

 

 

 

 

 

 

 

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