◾️□◾️□◾️□◾️□◾️□ ◾️□
元町ERIヨガ教室
【12月スケジュールご案内】
◾️□◾️□◾️□◾️□◾️□ ◾️□
・12月1日（土）4階
10:00〜11:00
股関節若返りヨガ
・12月8日（土）3階
10:00〜11:00
上半身スッキリヨガ
《⚠️夜開催！》
・12月17日（月）4階
🌝19:30〜20:30
開脚前屈を深めるヨガ
・12月22日（土）4階
10:00〜11:00
パワーヨガ
👛 1回 1500円
◾️□◾️□◾️□◾️□◾️□ ◾️□
《詳細》
⭐️12/1【股関節若返りヨガ】
腸腰筋、内転筋を中心に、普段使いずらい股関節周辺の筋肉を効果的に使います。
股関節周りの筋力と柔軟性をつけ、全身が軽やかに変わるのを実感してください。
体幹力、脚力をつけ、むくみの少ないスッキリとした脚を目指しましょう！前屈も深まりますよ！
◆効果◆
✔️股関節の可動域up
✔️むくみ改善
✔️足腰鍛え、脚を軽くする
✔️スポーツパフォーマンスup
✔️お尻引き上げ効果
✔️骨盤調整効果
✔️体幹力up
✔️前屈が深まる
⭐️12/8【上半身スッキリヨガ】
✔️肩凝りやすい
✔️肩・肩甲骨の可動域広げたい
✔️腕上げるのがしんどい
✔️背中や二の腕引き締めたい
✔️スポーツのパフォーマンスを上げたい！🏌️
✔️猫背、姿勢が悪い
✔️四十肩など肩の傷みを和らげたい
方必見。
肩甲骨の可動域を広げ上半身をスッキリさせましょう。
ヨガのできるポーズもぐんと広がり楽しくなりますよ♪
⭐︎12/17（土）【開脚前屈を深めるヨガ】
お客様の「開脚が苦手！」というお声のもと今回こちらのクラスを作りました！
解剖学的筋肉の特質を使えば、より早く身体は変わります。開脚を好き❤️になりませんか？😀
◆効果◆
✔️股関節周りの柔軟性up
✔️ヒップアップ、美尻
✔️脚痩せ
✔️脚のむくみ改善
✔️足腰鍛え、脚を軽くする
✔️スポーツのパフォーマンス向上
⭐︎12/22（土）【パワーヨガ】
全身の万能薬とも言われている太陽礼拝の動きを中心に発展させていきます。呼吸と身体の繋がりを感じながら伸び伸び動くフローヨガ。心身の声に耳を傾けながら、身体をほぐし快適な身体を作りましょう。後半チャレンジポーズもとりいれ、流れるように動く楽しさをあじわっていただきます。
◆効果◆
✔️体力がつく
✔️ 痩せやすい身体作り
✔️ 前屈を深め柔軟性up
✔️背中、二の腕引き締め効果
✔️ 自律神経のバランスを整える
✔️ 全身をほぐし身体を軽くする
継続は力なり🔥ですね＾＾
いつもご参加ありがとうございます（╹◡╹）
皆様体調にはくれぐれもも、お気をつけくださいませ☺️
12月もどうぞ宜しくお願い致します🌝
🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜
元町ERIヨガ "のLINE＠はじめました！
月1で 月ごとのスケジュールをお届けします。
下記のリンクから友だち追加してみてください。↓
https://line.me/R/ti/p/%40qkc9036y
追加して頂いてもこちらから確認がとれません
配信漏れがないようスタンプを押して頂けますと幸いです！^ - ^
〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜
神戸元町•三宮で活動中
あなたのなりたいをサポートする
ヨガインストラクター ERI
ボディーメイクができる常温ヨガスタジオなら
元町ERIヨガ教室へ
