こんにちは！ERIです
10月のスケジュールです
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元町ERIヨガ教室
【10月スケジュール】
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・10月6日（土）3階
10:00〜11:00
脚スッキリヨガ
・10月13日（土）3階
10:00〜11:00
体幹力upヨガ
・10月20日（土）3階
10:00〜11:00
シンキングリン ヒーリングヨガ
※3000円
※いつもの場所が空いていなかったため
三宮のスタジオで開催予定
・10月27日（土）3階
10:00〜11:00
流れるフローヨガ
👛 1回 1500円
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《詳細》
⭐︎10/6（土）【脚スッキリヨガ】
普段使いづらい脚の筋肉を効果的に使うことで、痩せやすい脚、歪みの少ないスッキリとした脚を目指します。浮腫みも改善しましょう！
◆効果◆
✔️脚痩せ
✔️むくみ改善
✔️足腰鍛え、脚を軽くする
✔️スポーツパフォーマンスup
☀️10/13（土）【体幹力upヨガ】
楽しいバランスポーズを取り入れながら、身体のコア（インナーマッスル）を使い体幹力をつけます
✔️お腹引き締め効果
✔️ウエスト痩せ効果
✔️姿勢改善効果
✔️ 代謝がupすることでのダイエット効果
✔️スポーツのパフォーマンス向上🏌️
✔️ 全身の筋力をつけ疲れにくい身体作り
⭐10/20（土）（シンキングリン ヒーリングヨガ）
『シンキングリン』という楽器の全倍音を身体の細胞に響かせながらフィジカルケアをするヨガクラス。魂レベルの癒しと浄化がもたらされる『奇跡の宇宙楽器』とも呼ばれる演奏の中でヨガをします。
この音を聴くと脳波ではリラックした状態の時に現れるアルファ波とシータ波が増倍し、ストレスを感じた時に現れるベータ波が減少していくことが研究で明らかになっています。音の波動に身を委ね、心身を癒しませんか？
日本音楽療法学会認定音楽療法士の先生と私がコラボします。癒されたい方は、ぜひ♡
効果
✔瞑想が深まる
✔自律神経のバランスを整える
✔身体の内側からの血液とリンパの流れの活性化
✔ストレス低減
✔心と身体の極限の癒し効果
✔筋肉の緊張を緩め関節の可動域を広げる
✔代謝を上げてダイエット効果を高める
✔柔軟性アップ
料金 : 3000円
場所 : ダンススタジオFANCY（フェンシ）
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町４丁目7-9関西ビル301
🚞JR三宮駅から北に徒歩5分
近くに「河合塾」があります。
FANCYの看板が目印です。
⭐︎10/27（土）【流れるフローヨガ】
全身の万能薬とも言われている太陽礼拝の動きを中心に発展させていきます。呼吸と身体の繋がりを感じながら伸び伸び動くフローヨガ。心身の声に耳を傾けながら、身体をほぐし快適な身体を作りましょう。後半チャレンジポーズもとりいれ、流れるように動く楽しさをあじわっていただきます。
◆効果◆
✔️体力がつく
✔️ 痩せやすい身体作り
✔️ 前屈を深め柔軟性up
✔️背中、二の腕引き締め効果
✔️ 自律神経のバランスを整える
✔️ 全身をほぐし身体を軽くする
少しずつ冷えて来る季節になりましたね🌾
冷えは身体の大敵です。
筋肉をつけて、燃える代謝の良いお身体作りましょう🌰
10月も、どうぞ宜しくお願い致します🧘♀️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
11/17（土）
磯部佳世子先生 ワークショップ
11:00〜、14:00〜
https://www.eriyoga.com/blog/968/
残り枠が半分になりました
お申し込みはお早めに☺️
お申し込みフォームはこちら
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=JqOJqOHSpqylT
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
レッスンご参加はお気軽に
メール、LINE、お電話、インスタグラム
よりご連絡くださいませ(・∀・)
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ヨガインストラクター ERI
