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元町ERIヨガ教室

【2月スケジュールご案内】  

 

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・2月2日（土）3階

    10:00〜11:00

     ベーシックフローヨガ

 

・2月9日（土）3階

       10:00〜11:00

    お腹引き締めヨガ 

 

・2月16日（土）3階

     10:00〜11:00

    後屈を深めるヨガ 

 

・2月23日（土）3階

        10:00〜11:00

     脚スッキリヨガ

 

👛  1回 1500円

 

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《詳細》

 

⭐️2/2【ベーシックフローヨガ】

自分の心を癒し、身体をメンテナンスするお時間。

硬くなった筋肉をほぐし、普段使いづらい全身の筋肉を目覚めさせて、

強くしなやかなお身体を作りませんか♪

当日のご参加者に合わせて内容が変わります。

これがしたい！これが分からないなどのお声も大募集っ！

 

◆効果◆

✔️呼吸が深まる

✔️関節の可動域が広がる

✔️代謝up

✔️リラックス効果

✔️身体を軽くする 

 

 

 

⭐︎2/9【お腹引き締めヨガ】

体幹を強化しながら

お腹のコアに効かせていきます。

お腹周りをスッキリさせて

ウエストをサイズダウンさせましょう！ 

 

◆効果◆

✔️体幹力up

✔️お腹引き締め効果

✔️ウエストサイズダウン

✔️姿勢改善効果

✔️代謝upしダイエット効果向上

✔️内臓活性化

 

 

 

 

⭐️2/16【後屈を深めるヨガ】

普段使いづらく、狭くなりやすい全身の可動域を

少しずつ広げていくことで、後屈がさらに深まります。

腰を使わずに正しく筋肉を使う。より身体を目覚めさせませんか？

 

◆効果◆

✔️腰痛緩和

✔️前屈、後屈を深める

✔️背中引き締め

✔️肩甲骨の可動域を広げる

✔️上半身を軽くする

✔️股関節の可動域を広げる

 

 

 

⭐️2/23【脚スッキリヨガ】

内股を中心に、普段使いづらい脚の筋肉を効果的に使います。

痩せやすい脚、歪みの少ないスッキリとした脚を目指しましょう。

そして浮腫みを改善させましょう。

 

◆効果◆

✔️脚痩せ

✔️むくみ改善

✔️足腰を鍛える

✔️スポーツパフォーマンスup 

✔️脚の歪み改善

 

 

 

まだまだ厳しい寒さが続きますが、

少しずつ、☀️日が長くなってきたことに

喜びを感じている ERI です🌱

 

寒さで凝り固まったお身体をほぐし

動いて自分の力で熱🔥を作りましょう！！

 

継続は力なり🔥

2月もどうぞ宜しくお願い致します🙏

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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