◾️□◾️□◾️□◾️□◾️□◾️□
【5月スケジュールご案内】
◾️□◾️□◾️□◾️□◾️□◾️□
・5月4日（土）
①10:10〜11:10 (60分)
日常に根付くベーシックヨガ
②11:40〜13:00 (90分)
後屈ワークショップ
・5月11日（土）
①10:10〜11:10 (60分)
肩甲骨美人ヨガ
②11:40〜13:00 (90分)
開脚前屈を深めるヨガ
・5月18日（土）
①10:10〜11:10 (60分)
脚スッキリヨガ
②11:40〜13:00 (80分)
筋調整ヨガ
・5月25日（土）3階
磯部佳代子先生 WSのため
エリヨガは休み🙇♀️
https://www.eriyoga.com/blog/1540/
🌝夜クラス兵庫駅
•5月15日(水)
③19:30-20:45 (75分)
筋調整ヨガ
•5月30(木)
③19:30-20:45 (75分)
お腹痩せヨガ
@velokobe
の夜クラスの場所ですが
兵庫駅より東へ徒歩5分の場所です。
652-0805
神戸市兵庫区羽坂通３丁目１番４号
VELOKOBE
TEL 078-575-1225
http://velokobe.com/access/index.html
料金
①☀️ 60分クラス 1500円
②☀️ 80分.90分クラス 3000円
③🌝 75分クラス 2000円
◾️□◾️□◾️□◾️□◾️□
《詳細》
⭐️5/4【日常に根付くベーシックヨガ】
皆様にとってヨガとは何でしょうか？
マットから離れた世界で「ヨガを日常にどう活かすか」
をヨガ哲学の「八支則」の観点からお話しします。
その後はいつもと同様、身体をメンテナンスするヨガで、
強くしなやかなお身体作りをします♪
⭐️5/4【後屈WS】
安全な腰の使い方を知りたい方
腰を痛めやすい方にこそ
受けて頂きたい後屈クラス。
腰に負荷をかけることは一切しないのでご安心下さいっ！
胸椎や背面、股関節、腹筋を使いつつ
全身の可動域を広げましょう♪
⭐️5/12【肩甲骨美人ヨガ】
✔️肩凝りやすい
✔️肩・肩甲骨の可動域広げたい
✔️背中や二の腕引き締めたい
✔️スポーツのパフォーマンスを上げたい！🏌️
✔️猫背、姿勢が悪い
✔️四十肩など肩の傷みを和らげたい
方におすすめ。
⭐️5/12【開脚前屈を深めるヨガ】
◆効果◆
✔️股関節周りの柔軟性up
✔️ヒップアップ、美尻
✔️脚痩せ
✔️脚のむくみ改善
✔️足腰鍛え、脚を軽くする
✔️スポーツのパフォーマンス向上
⭐︎5/18(土)【脚スッキリヨガ】
普段使いずらい脚の筋肉を効果的に使いましょう！
◆効果◆
✔️股関節の可動域を広げる
✔️脚痩せ
✔️むくみ改善
✔️足腰鍛え、脚を軽くする
✔️スポーツパフォーマンスup
⭐︎5/15(水)、5/18(土) 【筋調整ヨガ】
アイソメトリックの筋肉の特性を活かして、
全身の筋肉を効率的に調整するヨガ。
筋力をつけつつ柔軟性が一気にアップする手法を使います。
安全にインナーマッスルを鍛えながら、最高最善のお身体を目指しましょう。
⭐︎5/30【お腹痩せヨガ】
体幹を強化しながら筋肉痛になるくらい
お腹のコアに効かせていきます。
ウエストサイズダウンを目指しましょう♪
《番外編》
5/2(木)姫路で前屈WS (エリヨガ)
https://www.eriyoga.com/blog/1597/
5/12(日)垂水で後屈WS (エリヨガ)
https://www.eriyoga.com/blog/1575/
5/25(土)日本のトップティーチャー
磯部佳代子先生スペシャルWS
https://www.eriyoga.com/blog/1540/
《土曜日2本連続受講でお得♡》
①10:10〜(1500円) ➕ ②11:40〜(3000円)
2本連続受講で特別3500円に
余力がある方は2本受講にチャレンジくださいませ〜✨
皆さま、いつもエリヨガを
ありがとうございます☺️🙏
令和も活き活き過ごしましょう 😀
足を運んでくださる皆さまに感謝の気持ちをこめて。
いつも、ありがとうございます☺️🙏
🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜
元町ERIヨガ "のLINE＠はじめました！
⭐️月1で 月ごとのスケジュールをお届けします。
⭐️参加のご連絡も下記LINEからOK！
こちらのリンクから友だち追加してみてください。↓
https://line.me/R/ti/p/%40qkc9036y
追加して頂いてもこちらから確認がとれません
配信漏れがないようスタンプを押して頂けますと幸いです！^ - ^
〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜🌿〜
